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作者：tianlong 添加時間：2016-06-01 08:40:55 瀏覽：
一雙合腳的鞋子對于我們來說很重要，鞋子不合腳，不僅會磨腳也會出現(xiàn)其他身體問題。鞋子不合腳，時間長了會導致拇指外翻、長雞眼、趾甲變形等腳部問題，甚至會引起腰痛和膝關節(jié)病變等問題，是引發(fā)諸多身體問題的癥結所在。
選鞋前要了解自己的腳型，總的來說分為以下三種：
亞洲型：亞洲人大多是這種腳型。特點是大拇趾明顯比其他四趾長，腳背寬且高，腳跟不夠圓。這類人選鞋時要特別注意足跟部是否合腳，否則腳跟容易從鞋里滑脫。
四角型：65歲以上老年人多見該種腳型。特征是大拇趾到中趾幾乎一樣長，腳趾較粗壯，穿鞋時小腳趾容易受到壓迫。這種類型的人選鞋時要尤其注意足尖部不能過窄，否則容易擠傷腳趾。
歐美型：歐美人腳型的特征是，第二腳趾長，腳背較窄且低，腳跟較圓。由于身體的壓力大多集中在二腳趾，因此這類人應選擇大半號至一號的鞋。
了解了腳型后，就要按照以下7個標準挑鞋子了：
1、鞋跟要軟硬適中，能夠恰好包裹住腳跟。
2、用手指按壓鞋跟和鞋內(nèi)底的中間，應該軟硬適中，并且無下陷現(xiàn)象。
3、用五指插入鞋尖，感受鞋子的寬窄是否留給腳尖足夠的活動空間，女鞋應留出約1厘米左右的空隙，男鞋則為2厘米左右。
4、看腳踝是否與鞋口契合，鞋口不宜過寬或過窄，腳踝內(nèi)側的鞋口應比外側低。
5、鞋底應該能為足弓提供足夠的支撐，走路時腳心應該沒有收緊感或松塌感。
6、鞋底腳掌部分要柔軟舒適、易于彎曲，否則會引起腳底肌肉痛。
7、鞋底足尖部分應該帶有一定弧度，如果扁平，走路時容易摔跤
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